# Kafein Hesaplama

> Kafein hesaplama ile içecek ve ürünlerden aldığın toplam miktarı bul. Etiketteki mg değerini ve porsiyon sayısını gir, ücretsiz hesapla.

- Kategori: [Sağlık ve Beslenme](https://toolbrio.com/kategori/saglik/index.md)
- Alt kategori: Kilo ve beslenme
- Son güncelleme: 2026-09-26
- Etkileşimli araç: [https://toolbrio.com/kafein-hesaplama/](https://toolbrio.com/kafein-hesaplama/)

## Girdiğiniz kafein miktarlarını toplayın

Kafein hesaplama aracı, kahve ve enerji içeceği porsiyonlarını porsiyon başına miligram değeriyle çarpar. Çay, çikolata, takviye veya başka kaynaklardan bildiğiniz toplamı diğer alanına ekleyebilirsiniz. Hesap, tükettiğiniz ürünlerin miktarını toplar; ne kadar daha tüketebileceğinizi söylemez.

## Örnek porsiyonlar

Varsayılan 200 ml filtre kahve için 90 mg, 250 ml enerji içeceği için 80 mg değerleri [EFSA'nın örnek tablosuna](https://www.efsa.europa.eu/en/topics/topic/caffeine) dayanır. Bunlar her marka veya hazırlama yöntemi için sabit değildir. Etiketinizde farklı değer varsa değiştirin. İki örnek kahve, bir örnek enerji içeceği ve 40 mg diğer kaynak toplam 300 mg eder.

## Etiketteki birimi kontrol edin

Etikette 100 ml başına 32 mg yazıyorsa 250 ml kutunun tamamı 80 mg içerir. Yarım kutu için porsiyon sayısını 0,5 yapabilirsiniz. Diğer alanına mg cinsinden toplam girilir; fincan veya gram miktarı yazılmaz. Kafeinsiz ürünlerin de az miktarda kafein içerebileceğini kontrol edin.

[FDA](https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much), kişisel duyarlılık, ilaçlar ve bazı sağlık durumlarının değerlendirmeyi değiştirdiğini belirtir. Gebelik, emzirme, çocukluk veya tıbbi bir durum için bu toplamı kişisel izin sınırı olarak yorumlamayın. Araç kandaki kafeini veya vücuttan atılma süresini ölçmez.

## Sık sorulan sorular

### Kahvenin kafein miktarını otomatik bilir mi?

Hayır. Demleme, çekirdek, porsiyon ve markaya göre değişir; etiketteki veya güvenilir ürün bilgisindeki miktarı girin.

### Yarım porsiyon girebilir miyim?

Evet. Porsiyon alanları 0,5 gibi ondalık miktar kabul eder.

### Sonuç güvenli tüketim sınırım mı?

Hayır. Yalnız girdiğiniz kaynakların toplamıdır; kişisel sağlık veya tüketim önerisi sunmaz.

### Diğer ürünleri nasıl eklerim?

Her ürünün kafein miktarını hesaplayıp miligram cinsinden toplamını diğer alanına yazın.