Tamamlanmış 12 dakikalık Cooper koşu mesafeni gir. Tahmini VO2 max değerini ücretsiz hesapla.
Cooper mesafesinden VO2 max tahmini
Bu araç daha önce tamamladığınız 12 dakikalık koşuda ölçülen mesafeyi kullanır. Tahmin denklemi (metre - 504,9) / 44,73 şeklindedir. 2.400 metre için yaklaşık 42,37 mL/kg/dk bulunur.
Tahmin ile ölçüm farkı
VO2 max maksimal oksijen tüketimini ifade eder. Mesafeye dayalı tahmin doğrudan solunum gazı ölçümü değildir. Zemin, hava, tempo dağılımı, ölçüm hatası ve kişinin özellikleri sonucu etkiler. Cooper Institute testin tarihini ve amacını açıklar.
Üniversiteli takım sporcularındaki doğrulama çalışması tahminle ölçüm arasında önemli farklılıklar bulunabileceğini gösterir. Sonuç kişiye özel kesin performans veya sağlık sınıfı değildir.
Veriyi nasıl kullanmalı?
Yalnız gerçek 12 dakikalık mesafeyi girin; daha kısa koşuyu doğrusal uzatmayın. Araç 600 ile 5.000 metre arasında giriş kabul eder, bu aralık tıbbi uygunluk sınırı değildir. Maksimal efor içeren yeni bir test yapma kararı için sağlık ve egzersiz uzmanınızın yönlendirmesini izleyin.
Sık sorulan sorular
Laboratuvar ölçümü mü?
Hayır. Koşu mesafesinden denklemle tahmindir.
10 dakikalık mesafeyi girebilir miyim?
Hayır. Denklem 12 dakikada tamamlanan mesafe içindir.
Yaş ve cinsiyete göre sınıf verir mi?
Hayır. Sağlık veya performans kategorisi atanmaz.
Değer tek başına sağlık durumunu gösterir mi?
Hayır. Tıbbi değerlendirme veya egzersize uygunluk kararı vermez.