Yağsız vücut kütlesi nedir? Kilonuzu ve ölçülmüş yağ oranınızı girin; yağsız vücut kütlesi ile yağ kütlesini ücretsiz hesaplayın.
Ölçülmüş yağ oranını kilogram karşılığına çevirin
Yağsız vücut kütlesi hesaplama için ağırlığınızı ve daha önce ölçülmüş vücut yağ yüzdenizi girin. Araç yağ kütlesini toplam ağırlıktan ayırır. Boy, bel çevresi veya fotoğraftan yağ oranı tahmin etmez.
Yağ kütlesi = ağırlık × yağ oranı / 100
Yağsız kütle = ağırlık × (1 - yağ oranı / 100)
80 kg ve yüzde 20 yağ örneği
80 kg ağırlıkta yüzde 20 yağ oranı, 16 kg yağ ve 64 kg yağsız kütleye karşılık gelir. Aynı kiloda oran yüzde 25 olarak girilirse yağ 20 kg, yağsız kütle 60 kg olur. Bu fark, yağ oranı girdisinin sonucu ne kadar etkilediğini gösterir.
Yağsız vücut kütlesi nedir, kas kütlesi midir?
Yağsız bölüm yalnız kastan oluşmaz. NIDDK'nin vücut kompozisyonu açıklamasında kasla birlikte kemik, organlar ve su da bu bölümde yer alır. Bu nedenle 64 kg sonucu 64 kg kasınız olduğu anlamına gelmez.
Ölçüm yöntemleri ve koşulları değiştiğinde yağ yüzdesi de değişebilir. Aynı tartıda bile farklı su dengesi veya ölçüm zamanı farklı değer üretebilir. Karşılaştırmalarda mümkün olduğunca aynı yöntem ve koşulları kullanın; küçük farkları kesin kas kazanımı ya da kaybı olarak yorumlamayın.
Bu araç ideal yağ oranı, diyet hedefi, kalori ihtiyacı veya tıbbi tanı üretmez. Formdaki ağırlık ve yüzde sınırları yazılım giriş aralığıdır. Yağ oranınızı bilmiyorsanız rastgele bir yüzdeyle kişisel sonuç çıkarmak yerine ölçüm belirsizliğini dikkate alın.
Sık sorulan sorular
Yağ oranımı bilmem gerekiyor mu?
Evet, bu araç ölçülmüş bir yağ yüzdesi ister.
Kas kütlemi gösterir mi?
Hayır, kasın yanında su, kemik ve organ kütlesini de kapsar.
Ölçümler karşılaştırılabilir mi?
Aynı cihaz ve benzer koşullar karşılaştırmayı kolaylaştırır; ölçüm belirsizliği devam eder.
İdeal değer önerilir mi?
Hayır, yalnız girilen oran ve kilonun matematiksel karşılığı hesaplanır.